szybkość sila

Szczęka opadła i nie daję rady zbierać... A ponoć nie ma ludzi uniwersalnych - a tu i szybkość, i wydolność i siła i technika. Ty chyba życiowo trochę nie doceniłaś swoich możliwości sportowych. Może trza było zawodowo cosik robić sportowego? I ja wcale nie żartuję. Tzn. szczękę jeszcze mam własną, więc z tym żartuję, ale reszta na śmiertelnie [...]

jak rozpisac trening cykliczny na mikrocykle moim celem jest poprawa wygladu sylwetki a nastepnie trening pod SW: poprawa sylwetki: masa rzezba SW: sila wytrzymalosc szybkosc Zmieniony przez - Jaraw w dniu 2012-01-07 14:27:51

[...] Śniadanie : serek wiejski, kanapka Obiad: kurczak pod różnymi postaciami, ryż, makaron, mielone wieprzowe Kolacja: kanapki + ryba, tuńczyk, jajka. Cel - wytrzymałość, siła, szybkość. Treningi mam 2 razy w tygodniu po 1,5 godziny, nie za mało? Mógłby ktoś z doświadczonych kolegów coś doradzić, podpowiedzieć czy plan z suplami jest optymalny?

[...] walczysz w zawodach MMA musisz mieć zrównoważone podejście do treningów. Nie możesz polegać na samej sile ani szybkości, ponieważ gdy już znajdziesz się na ziemi, twoja szybkość będzie bezużyteczna. Możesz być najsilniejszym zawodnikiem, ale przegrasz jeśli przeciwnik będzie tańczył wokół ciebie okładając cię pięściami i kopniakami, podczas [...]

W tym linku co Seba wrzucał z planem treningowym Wodyn pisał i wydaje mi się to słuszne, że niżej położony środek ciężkości to także lepsza szybkość poruszania się. No i w zapasach no to wiadomo, że lepiej. No a jak ktoś dupę szeroką więc też ją i nogi większe to ten środek ciężkości ma siłą rzeczy niżej. Więc na pewno w niektórych sportach [...]

[...] zwiększy siłe absolutną czyli maks, wynik na 1 powtórzenie, dodatkowo bardzo obciąży CUN trenuje siłę funkcjonalną i względną, czyli taką która krótko mówiąc przyda Ci się w codziennym życiu i nie przeciąży CUN i rozwinie jak najwięcej zdolności motorycznych ( siła, szybkość, wytrzymałość, moc , wytrzymałość siłowa ) więc 5-20 powtórzeń, 8 -12

poniedzialek siła wtorek szybkosc sroda wytrzymalosc czwartek siła piatek skocznosci sobota szybkosciowo- wytrzymalosciowe

sila = masa x przyspieszenie przyspieszenie = predkosc / czas sila = masa x predkosc / czas dla skretow jest inaczej, bo dochodza predkosci katowe. mozna jeszcze rozpatrzyc wzor na energie: e = masa x predkosc x predkosc / 2 rozwijajac predkosc jestes w pewnym stopniu ogranioczony, np. szybkimi wloknami miesniowymi, zwiekszenie predkosci o polowe [...]

dynamiczna siła ciosu to technika, szybkość i masa. W Uderzanych siła statyczna ma marginalne znaczenie. Bardziej przydaje się np w zapasach. PS. Bez urazy, ale mógłbyś zacząć pisać po ludzku? Żal dupę ściska jak się to czyta

[...] musi iść w parze masa (F=m*s) bardziej umięśnione nogi (można trzymać wagę) wykonują szybsze ruchy niż otłuszczone, nie? F= m*a Siła to masa razy przyspieszenie, a nie szybkość. A jeśli chodzi o przysiady to... trzeba brać pod uwagę, jaki jest cel danego treningu. Może przysiady ze sztangą były elementem treningu boksera, gdy przygotowywał [...]

[...] ktoś się podszył Na poważnie nawet jak tak napisałem to musiało to dotyczyć strasznie konkretnej sytuacji. Mój ogólny pogląd jest taki, technika, technika i technika, potem szybkość, potem wytrzymałość, a siła na samym końcu. Są oczywiście zawodnicy, którzy nie są błyskotliwi technicznie, albo w ogóle technikę zostawili gdzieś w polu a walczą [...]

Nie jestem pewien, czy o to chodzi ale zdaje mi sie, ze sila zrywowa to sila dynamiczna, wykorzystywana przy uderzeniach, przedkladajaca sie bezposrednio na szybkosc. Cwiczy sie ja na malych lub srednich ciezarach, wykonujac w miare szybkie powtorzenia. Mozna tez pompkami w szybkich seriach, treningiem na worku, itd. Natomiast sile maksymalna [...]

Pamiętaj - największa szybkość i generowana przez ciało siła powstają na odcinku gdy sztanga podrywana jest z podłogi i dochodzi na wysokość bioder, dalej rzemieszcza się już głównie siłą rozpędu. Ojej też wersje ze zwisu - to się przydaje tylko startującym zawodnikom ćwiczącym bardzo technicznie - skoncentruj się na tym co rozwinie siłę całego [...]

[...] na przerwy, które miał w karierze + do tego bardzo mądra taktyka na przeciwnika. Co do Adamka to według mnie w walce z Arreolą był w dużo lepszej formie, lepsza praca nóg, szybkość oraz dużo lepsza kondycja. Nie wiem co się stało, ale gdy zobaczyłem, że Adamek ciężko oddycha po 1szej rundzie - zwątpiłem. Siła ciosu - zawiodłem się, myślałem, że [...]

Zblizam sie powoli do mojego wyznaczonego celu potem chcialbym utrzymac sylwetke tylko minimalnie zmniejszyc poziom tluszczu no i wiadomo sw - sila szybkosc kondycja Co proponujecie panowie ?

[...] moim celem jest budowa szybkości, to aby być szybszą potrzebuję jeść więcej niż moje zapotrzebowanie czy na równi z nim? Trenuję sport zespołowy (piłkę ręczną) gdzie szybkość i siła są bardzo ważne. Moim celem jest poprawa wyników sportowych. Czy na interwałach da się również zbudować "siłę" np. sprint angażuje mocno nogi, więc jeśli będę [...]

Ale czemu jak zawsze cos mowie to porownujesz to do najwiekszych prze choyow tak jak ostatnio wyleciales z Olechem Ja jestem przekonany ze typowym treningiem na sile napewno wiecej sily pojdzie bo najlepiej dzwigac wybuchowo zeby dynamika byla bo sila to masa x szybkosc wkoncu A ja zawsze trenowalem typowo kulturystycznie tzn powolne opuszczanie [...]

Trening silowy jest potrzebny i w zasadzie niezbedny w sportach walki. Mozna zwiekszyc mase miesniowa jak najbardziej (zobacz na zawodnikow K1 czy MMA). Masa i sila przeklada sie na skutecznosc w walce - sama technika i szybkosc niewiele warte, jesli ciosy sa slabe. Sila fizyczna to ogromny atut i warto przylozyc sie do treningu silowego, co [...]

I wgl powie mi ktoś czy dobrze to ulozylem... W takim okresie przygotowawczym najpierw jest siła następnie wytrzymałość, dynamika/szybkość (oczywiście przy stałym ćwiczeniu techniki) ile powinien trwać taki okres ? Typu siła? Starty będą pod koniec roku więc mam jakieś 4 miesiące

[...] robić to bez zatrzymywania się Basen - tutaj nie wiem w sumie może poćwiczę tak że np. 1 basen w pierwszym tygodniu poświęcę na technikę czyli wolne pływanie ćwicząc technikę , 2 na wydolność czyli pływanie dużej ilości basenów pływanie pod wodą itd i np 3 na szybkość czyli jakiś sprinty ok to by było na tyle piszcie co myślicie . Pozdrawiam